摘录自《观音菩萨现代灵感录》

末学罪障深重，淫心炽盛，从十四五岁开始就有手淫的毛病，诚可谓地狱种子。如此几年后开始尝到了苦果，身材矮小，身体孱弱，骨瘦如柴，未老先衰。后来，竟得一见人就怕的怪病，整天躲在家里，哪里也不敢去。又由于做了二件顶风臭十里的邪淫丑事，弄得周围邻居都远远避开我，如同躲避瘟疫一样，甚至走到哪里都被人吐口水。工作爱情，更别谈了，整天想自杀，常常无端遇上祸患，真想早点离开这个冷酷的世界。正如《太上感应篇》中所说的：犯邪淫的人，上天减去了他命中的福报，好事情没有他的份，凶神恶鬼常常降下灾祸给他;大众厌弃他，得不到别人的尊敬。

一直到三十岁，整整过了十年人不人鬼不鬼的日子。也是宿世有点善根，自己主动去到寺庙里接触佛法，看了《了凡四训》、《不可录》、《寿康宝鉴》等善书。知道自己弄到今天如此狼狈、万分可怜、连狗都不如的境地，根本原因是犯手淫邪淫的罪过。于是幡然悔悟，痛下决心，戒除手淫，力行善事，以改造命运。信佛后对净土法门深信不疑，于是开始长斋念佛，求生极乐世界。

自从念佛后，虽然见人就怕的毛病还是很严重，但不再怨天尤人了，因为知道自种的苦因，等到因缘成熟的时候，就要受报。印光大师说：有心病的人，把身体调养好人心病自然就好了。刘逢军教授也完全是这个意思，末学对此深信不疑。对于别人的嫌恶，也基本上能够泰然处之了。有时候还会生出感恩之心，因为别人给我消业障了，不然自己又没功夫，业障到哪里去消呢!

然而对于我这淫心深重的人，最大的问题，还是淫欲心的问题。有时在夜间，还会被欲心折磨醒，还是会手淫，事后又让末学深感痛苦、惭愧，可事情当前又难免心如止水。印光大师说：“色欲一事，乃举世人之通病。不特中下之人被色所迷;即上根之人，若不战兢自持，干惕在念，则亦难免不被所迷。即念佛法门，虽则带业往生，然若淫习固结，则便与佛隔，难于感应道交矣。”于是末学就按照印光大师教导的方法，于晚课以后，专门念观世音菩萨圣号和大悲咒半个小时，回向令末学淫心熄灭。

如此念了相当长的一段时间，不知不觉当中，我的这一毛病完全好了，夜梦也安乐了。淫欲心相当的轻淡，身体也比以前大有好转。念佛念观音最好的方法就是至诚，也就是制心一处，不要打妄想。再说具体一点就是自己耳朵听自己念佛的声音，认真听，即使默念也要听，听之一法，乃印光大师所提倡的念佛妙法。能至心谛听而念，与不听昏散而念，功德、功效天渊之别。

天道祸淫，当今社会邪淫泛滥。人由色欲而生，又因色欲而死，大可哀怜。几多青年俊才，由邪淫手淫误送性命，若想脱此火坑，末学认为凭凡夫的自力，决难做到，必须仰仗观音大士的慈悲加被。平时多念观音，于朝课暮颂外念，专门回向令自身淫心熄灭。

《普门品》说：若有人淫心炽盛，但能至诚念观世音菩萨，便可离欲。是佛的如语、实语、真语，救度众生的至尊、至贵、至切语。若不令心力、法力、佛力合为一处，决难让心正而不邪，净而不染。心既全体在邪在染，今生必定贫病交膺;来生后世，必定永堕恶道，尽未来际，长受恶报。

戒除手淫还有一条就是最好能吃长素，素食欲心相当轻，肉食欲心相当重，这是绝对真实不虚的，这也是末学的切身体会。平时不要看能引起邪思的电视、杂志，引人邪思的地方不要去，比如舞厅、网吧等等。多看善书、戒淫书籍，《戒邪淫网》、《戒色网》可经常浏览。

末学平时晚上很少出门，关在家里听经念佛，自己既然不能够对境不动心，最好的方法就是远离。好多有修行的人，不看异性(与之说话时也不看对方的脸)，这也是避免邪思的一个好方法。愿有缘人，共同努力，戒除邪淫。