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静坐与喜悦之路 观感受

◎观感受我们身体上有各种感受的东西,约略分为乐受、苦受、不苦不乐受。我们大都喜欢乐的感觉,愈多快乐愈好,愈轻松舒服愈好。你喜不喜欢快乐?有人喜欢痛苦吗?  我们有感受,就有一种...
静坐与喜悦之路 观感受

静坐与喜悦之路 观呼吸

◎观呼吸今天我们要观照吸气、吐气,我们每个人都有鼻口,今天的方法在鼻口当中,算的方式,第一步要清清楚楚吸气,一;吐气,二;吸气,三;吐气,四;……一直到一一○次。我们注意的地方在鼻端。...
静坐与喜悦之路 观呼吸

静坐与喜悦之路 观身、气、心

◎观身、气、心刚才有没有算一到十?举手一下,没有?这么可怜!一个礼拜练习,境界会不一样,以后就不会被骗了。我们现在都心乱是不是?一句不好听的话,心就想太多,我说一句话,可能你们想十...
静坐与喜悦之路 观身、气、心

静坐与喜悦之路 行住坐卧

◎行住坐卧有没有感觉有头发、毛、指甲、牙齿、皮肤,何没有感觉?好像没有感觉。你们开车的时候,有没有感觉我正在开车?还是唱歌、听音乐?这样子会不会安全?开车的时候感觉:「我正在开...
静坐与喜悦之路 行住坐卧

静坐与喜悦之路 脑筋不生锈

◎脑筋不生锈...
静坐与喜悦之路 脑筋不生锈

静坐与喜悦之路 身体内的语言

◎身体内的语言这个身体会讲话,每天你听不听它的话?我每天都听,你们有没有听?它会告诉你:「你不要累」,「要休息」,「不要太忙」,「不要烦恼」。比如说:我们看眼泪掉下来的...
静坐与喜悦之路 身体内的语言

静坐与喜悦之路 走路禅定

◎走路禅定先说怎样走。经行时,手可以放下,直的,还可以放前面或是放在后面,走的时候,眼睛看前面四尺位置,还要清清楚楚,脚跟离地、移动、放下,不要快。这样子做的话,以后老了以后不会中...
静坐与喜悦之路 走路禅定

静坐与喜悦之路 烦恼放在哪里

◎烦恼放在哪里?我问你们,你有没有烦恼?都有是不是?烦恼放在哪里?心里,是吗?身体里面有没有烦恼?有没有,头发里面有没有烦恼?骷髅里面有没有烦恼?脑筋里面有没有烦恼?骨髓里面有没有烦恼...
静坐与喜悦之路 烦恼放在哪里

静坐与喜悦之路 观心、陪心

◎观心、陪心今天静坐的方式,要清楚、平静地吸气吐气,观照呼吸生起、存在、消灭的过程。这当中看看心可不可以跟着吸气吐气同步行,但是你不必要先控制它,顺其自然就可以了。如果心跑...
静坐与喜悦之路 观心、陪心

静坐与喜悦之路 观照感受的益

◎观照感受的益处每一个苦、乐都要提醒回到不苦不乐,把它当作中心。如果你有苦就是你自己错了,你自己笨蛋,放不下嘛。若是有人要为你的痛苦负责任,你会不会高兴?自己的痛苦谁要参加?事...
静坐与喜悦之路 观照感受的益
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