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静坐实用手册 经行方法

经行方法经行方法(一)  *练习走路的禅定  警觉性放在脚上。  脚步不宜太大,眼光注意约四尺前方。  稳定,放松。  *脚跟提高↓离地↓移动↓降低↓触地↓放下。  经行方法(...
静坐实用手册 经行方法

静坐与喜悦之路 身体可以设定

◎身体可以设定这身体里面什么都可以设定,想什么,就会那样子,你想什么就会那样子,会不会?你想:「我的太太不好」,「我的先生不好」。就真的看到他就不好,会不会?「我的小孩子不听话」,...
静坐与喜悦之路 身体可以设定

静坐与喜悦之路 释放压力

◎释放压力我们这样子走路,如果脚底会动,表示你心里面还没放松,不安定,还是有一些压力,潜意识的压力都跑出来。有没有常告诉别人你的不好?不敢讲的话,生活品质愈来愈差,所以我们要说我...
静坐与喜悦之路 释放压力

静坐与喜悦之路 问答

◎问答学员:静坐有时会昏沉,请问去除昏沉的方法。  法师:静坐的时候,身上有觉性和体力,若各占50%则保持平衡,如果是觉性高而体力差的时候,慢慢地觉性也会降低,则开始昏沉。感觉快要瞌...
静坐与喜悦之路 问答

静坐实用手册 静坐开示

静坐实用手册--你在吗?觉知吗?心去那里了?  静坐开示  静坐法要  经行方法  静坐开示  静坐开示(一)  *为什么要静坐?  为训练如何当心灵的主人,学习如何驾御它。  心...
静坐实用手册 静坐开示

静坐与喜悦之路 静坐四个方法

◎静坐四个方法今天因为第一天,没有静坐过的人举手。喔!很多,今天做简单的东西:  第一:注意保持安静。我们静下来就可以了,让身跟心安静下来,什么都不要做。  第二:看着自己。从头...
静坐与喜悦之路 静坐四个方法

静坐实用手册 静坐法要

静坐法要静坐法要(一)  *静坐的准备:  1.保持静默。  2.清清楚楚观照自己。  3.感觉你自己。  4.自在。  *静坐  脊椎保持垂直。  缓缓地吸气、吐气。  知道腹部上、...
静坐实用手册 静坐法要

静坐与喜悦之路 观呼吸

◎观呼吸今天我们要观照吸气、吐气,我们每个人都有鼻口,今天的方法在鼻口当中,算的方式,第一步要清清楚楚吸气,一;吐气,二;吸气,三;吐气,四;……一直到一一○次。我们注意的地方在鼻端。...
静坐与喜悦之路 观呼吸

静坐与喜悦之路 观察感受的静

◎观察感受的静坐法今天静坐的方法:平静地、有感受地,慢慢地吸气,感觉从鼻口到喉咙整条气是凉的、平静的。慢慢地吸气之后,慢慢地吐气,速度不要太快,平稳不粗糙,轻松、舒服的。...
静坐与喜悦之路 观察感受的静

静坐与喜悦之路 行住坐卧

◎行住坐卧有没有感觉有头发、毛、指甲、牙齿、皮肤,何没有感觉?好像没有感觉。你们开车的时候,有没有感觉我正在开车?还是唱歌、听音乐?这样子会不会安全?开车的时候感觉:「我正在开...
静坐与喜悦之路 行住坐卧
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