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>修习正念的二十个练习
转化被压抑的结使
练习18 转化被压抑的结使 四 正念观法诸比丘,彼应了了分明眼根(耳、鼻、舌、身、意),了了分明色尘(声、香、味、触、法),了了分明依此二者生起之束缚,了了分明尚未生起之束缚...
克服内疚和恐惧
练习19 克服内疚和恐惧 四 正念观法彼有掉悔,心中了了分明,“我有掉悔”。彼无掉悔,心中了了分明,“我无掉悔”。尚未生起之掉悔云何会生起,心中了了分明。已生起之掉...
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