从去年七月戒除邪淫至今，不觉间已近一年了，回首以往戒邪淫的经历，很多的感慨，在此，把我的心得和感悟写出来，希望能给看到这篇文章的，正在戒除邪淫的同修一些借鉴。　　说到戒邪淫，方法不能不提，我个人的感觉是，在所有的方法中，最切合要害的，最犀利的当属不净观了，（我这里说的不净观指的是粪便），其实邪淫的念头从根本上说是来源于我们对身体的执着，我们越是执着，越是远离真相，而不净观恰恰从另一个角度去看待身体，让我们能够对身体有个正确的认识，从而对这个身体不在有过多的执着，比如说粪便吧，其实我们每天都要排泄的，但我们从来都没有往这方面想过，我们这个身体，不论男女老幼，都要排泄粪便，而且粪便的模样也差不多，如果每天都能花点时间这么想想的话，那个邪淫的心思会很弱的，时间久了，这个不净观会发挥巨大的作用，任何让你心动的异性都不会让你产生那种难以克制的欲望了，这个方法非常简单，每天花几分钟时间想想粪便，想想我们这个时刻产生，存储，排泄粪便的身体，其实就是几个念头的事，可恰恰就是这个念头，能把我们脑海中邪淫的妄想化掉，慢慢的，你会发现，不但异性的身体，就是自己的身体，也开始厌倦，这个不净观，能够消除掉所有对身体的执着，初期可以戒除邪淫，后期可以慢慢的升起出离心，可以这么说，如果没有不净观，那么戒除邪淫的路会很长。　　对于念经，念咒，念佛的帖子很多，就不多说了，这里要讲的是观世音菩萨和地藏王菩萨，这两位大菩萨，慈悲心大，愿力大，特别是和我们娑婆世界的众生有很大的缘分，因此，不论你采用哪种方法，建议你最好选择其中一位做为辅修，每天抽出些时间来念名号或礼拜，只要有信心，能坚持，会有奇效，很多的大德高僧也有类似的建议，就是不论你修什么法门，都要辅修其中一位，会减少很多的障碍。　　再说说大家可能不太了解或不太注意的方面，戒邪淫也是戒除我们自身的不良习气，我们身上好多不良的习气都是相互关联的，比如说吸烟，喝酒都和邪淫有关，要想戒邪淫的阻力小些，就要清除掉身体不良的嗜好，我就是先戒烟，然后断除邪淫的。　　如果邪淫心很重的话，晚饭很重要，其实晚饭完全可以不吃的

。如果你不挑食，不节食，早，午饭所摄入的已经足够身体所需了，不吃晚饭好处很多，不但可以减肥，而且心情平静，欲望很少，当然也不是一点都不能吃，可以平时备点点心和水果，晚上饿的时候吃点，习惯以后，浑身很舒服的，很轻松。　　依据自身实际情况，做个规划，每隔一段时间，拿出一些钱来做些善事，比如供养寺院，建造佛像，印刷经书，放生或其他社会公益等等，这些事情做的久了，会让人心情平静，对于去除恶习有很大的帮助，但一定要量力而行，不在于捐款数量，贵在坚持。　　对于像了凡四训，人生宝荐，欲海回狂这类的书一定要看的，要对邪淫等恶习有正确的认识，现在这个社会，物欲横流，纸醉金迷，以享受为荣，为乐，要是没有正确的人生观，是很难把握住的，万万不可迷失了自己。　　人身难得，我们不知经历了多少的轮回，多少的等候，才换来了今生，切不可用宝贵的身体做畜生的事，无谓的消耗宝贵的能量，浪费难得的生命，人生短暂，我们要珍惜机会，活得要有意义。　　道理明白了，就要脚踏实地的去做，要下大决心，要有毅力，有正确的方法，就一定能戒除掉身上的恶习。