嘎玛仁波切：将自己不喜欢的事加在别人身上，让别人有灾难等等，这就是作恶

自己不喜欢的事，就不应该对别人做;喜欢的事，应该也要施予别人。当我们对别人做自己喜欢的事，别人因此而得到快乐、平安和福报，这就是行善;如果我们将自己不喜欢的事加在别人身上，别人就会有痛苦、烦恼、病痛、灾难等等，这就是作恶。善与恶的分别，不在于外在形象的好坏，也不是因为外在供养或布施物的体积大小，而是决定于内心的动机。

已成定局的事，其实就像一场梦，烦恼也于事无补，沮丧也无济于事，最好的方法是将它放下，如果不能马上放下，就在当下不要再追随着它而不断烦恼，不停陷入沮丧的漩涡。如果事情已经过去很久了，依然耿耿于怀，经常因为那个人或事而产生烦恼和沮丧的情绪，那是非常愚昧的

。喜欢用回忆来伤害自己，是人类最大的缺点之一，也是沮丧和烦恼的重要来源之一。

内心的不安从何而来呢?是因为我们的念头倾向于负面。简单讲，人的思想有两种，一种会带给你快乐，一种带来伤痕累累的“善”和“恶”的念头。人都期望别人对自己很好，对自己忠诚，不要欺骗自己，却常常通过强压和夺取的方法来降伏不喜欢的一切，如工作中的争斗、生活中的不如意等。力的作用都是相互的，打压的越厉害，伤己的反作用力越强大。

人类被自己过度傲慢、自负的情绪欺骗了，傲慢到以为能征服地球，甚至征服宇宙，老是想用征服者的心态去面对大自然。比如登山：“我征服了珠穆朗玛峰!”你确信这山你能征服吗?你只不过是曾从那儿跨过而已，怎么敢说征服?很多人喜欢用征服者或掠夺者的心态对待人事物，不懂得用感恩的心面对世界，这样吃苦的只能是自己。