当下能令心清凉、解脱是妙法，此妙法向自己求就有了，不用远求。令人此时此地能够远离、灭除热恼是正法的特质之一。如何做到当下清凉

勿追想过法，勿欣愿未来。过去已过去，未来还未来。

内观当下法，了了不动摇。今日应热心，谁知明日死？

与死亡大军，无讨惯还价。热心如是住，日夜不懈怠。

牟尼圣者说：他是一贤者。

《杂阿含经》，世尊说：

于过去无忧，未来不欣乐。现在随所得，正智系念持。

饭食系念故，颜色常鲜泽。未来心驰想，过去追忧悔。

愚痴火自煎，如雹断生草。

心不清、不安、煎熬、郁卒、感伤，追根究柢就是追逐五欲。专心于观察当下的动作、感受、心、心的对象，就能无忧恼。《杂阿含经》说到，世尊未证道之前，多追逐过去五欲，少追逐现在五欲，更少追逐未来世五欲。因此勤奋自护，不再追逐过去、现在、未来五欲，渐渐靠近无上正等正觉。因此，世尊劝告诸比丘，亦当自护，勿逐过去、现在、未来五欲，不久亦当灭尽烦恼。