上师教言集:
然后就讲观想的内容,你们能双盘就双盘,不能双盘就单盘,单盘也不行的话,我也开许散盘着,没问题。跟平常打坐一样,先九节排风,身体坐直、放松,不要前俯后仰。舌抵上腭,下颚内收,左手握金刚拳,压在大腿根,右手金刚拳伸出食指按住右鼻孔,慢慢的吸三次气,呼出去的时候就像一粒米一样细细地呼出三次气,观想自他众生贪心为主的恶业伴随着黑色的气体全部排了出去。再换个手,同样呼吸三次,观想自他众生嗔心为主的恶业伴随着黑色的气体全部排出。接下来两个手握金刚拳压在大腿根部,呼三次气,观想自他众生痴心为主的恶业伴随着黑色的气体全部往外排出
。平常打坐也这样做个前行比较好一点,每天早上这样做三次也是一个吉祥的缘起,有了身体的缘起,心里的缘起就会实现。(未完待续)
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